Cómprate un buen surtido de chicles y caramelos

Has adquirido la costumbre de tener algo en la boca, el humo, y no tener nada te puede alterar. Por eso es conveniente que a partir de este momento lleves encima un puñado de caramelos. Si tienes tendencia a engordar, elige caramelos y chicles sin azúcar. Puedes encontrar dulces muy agradables y sorprendentes en tiendas de caramelos, farmacias y herboristerías.

Por la noche, tira a la basura todos tus cigarrillos

Deshazte de todos los cigarrillos: no olvides mirar en los bolsillos de tu ropa, en la guantera del coche y en todos los lugares de tu casa donde alguna vez los has guardado.

No los escondas: tíralos definitivamente. Haz lo mismo con todos tus mecheros y ceniceros: tíralos.

No se los regales a una persona cercana, ya que podría devolvértelos en el momento menos oportuno. Bájalo todo a la basura, que no te dé pena. Además, ¿quieres para esa persona lo que no quieres para ti?