Alimentación
Bricolaje Economía doméstica Educación Medio Ambiente Motor N.Tecnologías Salud Seguridad alimen. Solidaridad Viajes  Vivienda 
CONSUMER EROSKI
   

Escuelas del consumidor online. Todo para evitar el dolor de espalda
  portada mapa de la escuela preguntas frecuentes
  Portada> Mapa del sitio
   
   
 
trabajo sentado trabajo de pie trabajo doméstico recorrido completo

La mejor medicina: prevención
- LO SALUDABLE: UNA POSTURA ERGUIDA
La clave de un espalda sana
¿Es correcta tu postura habitual?
Cómo mantener la postura erguida
Usa la cabeza
Practica las posturas ideales
No te la juegues
Mantente siempre erguido
Cuida tu postura: beneficio con poco esfuerzo
- PARA LEVANTAR PESOS
Resultados eficaces
Levanta pesos protegiendo tu espalda
  Decide si puedes hacerlo
  Colócate correctamente
  Recoge la carga con cuidado
  Desplázate eficazmente
  Juego. Las mejores maniobras para levantar pesos
En resumen, levanta pesos sin problemas
- REFUERZA TU ESPALDA EN QUINCE MINUTOS
Músculos fuertes: el mejor soporte
Dos claves: constancia y suavidad
Cinco minutos diarios: postura erguida
Ejercicio estrella: abdominales fáciles
Cinco minutos diarios: protege la zona lumbar
Para terminar, tus tablas de ejercicios diarios

 

  OTRAS ESCUELAS
 
OBESIDAD INFANTIL
¿APRENDER A APRENDER?
COMPRAR VIVIENDA
DEJAR DE FUMAR
SEGURIDAD ALIMENTARIA
RECILAJE
EN EL HOGAR
 
¿Qué te parecen? ¿Qué más cursos te gustaría hacer?

 


Boletín semanal


Gestión de boletines


Buscador

        trabajo sentado
    trabajo de pie
 
  trabajo doméstico
 
    recorrido completo
 


  Las escuelas del consumidor online son una web de CONSUMER.es EROSKI

©Fundación Eroski

En las escuelas del consumidor online nos tomamos muy en serio la privacidad de tus datos,
aviso legal