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Escuelas del consumidor online. Todo para evitar el dolor de espalda
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Cómo no jugársela en algunos momentos peligrosos: Levantarse de la cama

¡Evítalo!
El método correcto

Lo que no se debe hacer

Si quieres proteger tu espalda, no te levantes de golpe.

El método correcto
  • Primer paso: siéntate de lado. Flexiona un brazo y clava el codo en el colchón, manteniendo el puño en alto. Cruza la otra mano, apóyala en el puño y levanta tu espalda de lado hasta sentarte en la cama, dejando las piernas fuera
  • Segundo paso: ponte de pie. Apoyando las manos en los muslos, levántate manteniendo la espalda recta o ligeramente arqueada hacia atrás
             
   
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