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4. Desplázate eficazmente para transportar la carga

  • Durante el desplazamiento, mantén las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda recta
  • Si tienes que girar, no rotes sólo el tronco dejando las piernas quietas: gira todo tu cuerpo en bloque, evitando la torsión de la cintura
  • Levanta la carga sólo hasta la altura de tu pecho, con los codos flexionados para asegurar que está lo más pegada posible a tu cuerpo. Si tienes que depositar la carga en un lugar más alto, ten preparada de antemano una escalera o una banqueta
             
   
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