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4. Desplázate eficazmente para transportar
la carga
- Durante el desplazamiento, mantén las
rodillas ligeramente flexionadas y la espalda recta
- Si tienes que girar, no rotes sólo el tronco dejando las piernas
quietas: gira todo tu cuerpo en bloque,
evitando la torsión de la cintura
- Levanta la carga sólo hasta la altura
de tu pecho, con los codos flexionados para asegurar que está
lo más pegada posible a tu cuerpo. Si tienes que depositar la
carga en un lugar más alto, ten preparada de antemano una escalera
o una banqueta
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