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RECUERDA. Los ocho pasos fundamentales
- Acerca los pies al objeto que vas a
levantar y mantenlos un poco separados
- Agáchate doblando las rodillas,
no inclinando el tronco
- Usa toda la superficie de las manos
para agarrar el objeto
- Levanta la carga usando la fuerza de las piernas.
Mantén los brazos pegados al cuerpo
- Mantén la espalda recta o ligeramente
arqueada hacia atrás
- Al desplazarte con la carga, mantén las
rodillas un poco flexionadas
- Si tienes que girar, no rotes la cintura:
gira tu cuerpo en bloque
- Al levantar la carga, el límite de altura
es tu pecho
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