Alimentación
Bricolaje Economía doméstica Educación Medio Ambiente Motor N.Tecnologías Salud Seguridad alimen. Solidaridad Viajes  Vivienda 
CONSUMER EROSKI
   

Escuelas del consumidor online. Todo para evitar el dolor de espalda
  portada mapa de la escuela preguntas frecuentes
  Portada > Saberlo todo > >
   
   
 
 
 

3. Elevación de la pelvis

Posición de inicio
Posición de elevación


Posición inicial

Túmbate en el suelo con las rodillas flexionadas y con la parte baja de la espalda descansando contra el suelo.

Método

Eleva la pelvis unos dos centímetros, manteniendo la espalda pegada al suelo. Mantén esta posición durante cinco segundos. Relájate y repite cinco veces.

             
   
  <<Ir a la portada de escuelas ¿Quieres enviarlo a un amigo?

 

  OTRAS ESCUELAS
 
OBESIDAD INFANTIL
¿APRENDER A APRENDER?
COMPRAR VIVIENDA
DEJAR DE FUMAR
SEGURIDAD ALIMENTARIA
RECILAJE
EN EL HOGAR
 
¿Qué te parecen? ¿Qué más cursos te gustaría hacer?

 


Boletín semanal


Gestión de boletines


Buscador

     trabajo sentado
 
     trabajo de pie
 
     trabajo doméstico
 
     recorrido completo
 
 
 
 


  Las escuelas del consumidor online son una web de CONSUMER.es EROSKI

©Fundación Eroski

En las escuelas del consumidor online nos tomamos muy en serio la privacidad de tus datos,
aviso legal