Los cuidados de tu espalda mientras duermes
| ¿Cómo es tu colchón? |
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| ¿Cómo es tu almohada? |
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| ¿En qué postura duermes? |
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| ¿Sueles cambiar de postura a lo largo de la noche? |
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Tus hábitos al estar de pie
| ¿Qué tipo de calzado utilizas más? |
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| Al caminar, ¿hacia donde miras casi todo el tiempo? |
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| Mientras realizas actividades de pie (por ejemplo cocinar), ¿sueles mantener las dos piernas estiradas? |
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| Cuando barres, ¿cómo mueves la escoba? |
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Piensa cómo actúas cuando te sientas
| Al tomar asiento, ¿sueles apoyarte en los reposabrazos? |
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| ¿Apoyas tu espalda en el respaldo en todo momento? |
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| ¿Sueles notar algún dolor en la parte baja de la espalda después de pasar varias horas en una silla? |
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| ¿Y en la parte alta de la espalda? |
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Cuando levantas pesos...
| ¿Eres valiente a la hora de atreverte a levantar objetos muy pesados sin ayuda? |
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| Cuando te dispones a recoger una maleta que está apoyada en el suelo, ¿cómo lo haces? |
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| Para transportar un objeto pesado, ¿cómo lo sujetas? |
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| Cuando vas al supermercado, ¿cómo transportas la compra? |
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Sobre tu forma física aceptable
| ¿Sueles hacer pausas en tu trabajo para estirarte o relajar tu cuello? |
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| Los ejercicios de abdominales, ¿te parecen abominables? |
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| ¿Piensas que para hacer ejercicio tendrías que organizarte y acudir al gimnasio? |
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| ¿Crees que para hacer ejercicio deberías buscar horas libres en tu agenda? |
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