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Usa la cabeza

Para conseguir una buena postura, tu cuerpo debe estar correctamente equilibrado: debes lograr alinear las diferentes partes de tu cuerpo de forma eficaz. Esto puede parecer muy difícil, pero existe un método simple e infalible, que consiste en levantar la cabeza.
La cabeza ha de mantenerse erguida

Ten en cuenta que tu cabeza pesa entre 4,5 y 5 kilos.

  • Si la llevas mal colocada, su peso perjudicará a la salud de tu espalda
  • Si la mantienes en su sitio, esos cinco kilos te ayudarán a equilibrar tu cuerpo perfectamente

Cuando echas la cabeza hacia atrás, ocurren varias cosas automáticamente:

  • La curva del cuello disminuye
  • Los hombros se enderezan
  • El pecho se levanta
  • La curva de la columna lumbar disminuye

             
   
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