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Obsérvate con frecuencia y corrige tu postura

Si no tienes la costumbre de estar en una postura erguida, puede que te preguntes: “¿Cómo voy a mantener durante 24 horas una postura que no me resulta natural?” Ahí está la clave:

Si quieres prevenir los problemas de espalda, habitúate a la postura erguida hasta que se convierta en tu postura natural.

Sentarnos, ponernos de pie o agacharnos es un trabajo muy simple que realizamos diariamente con mucha frecuencia. Tanta, que no nos damos cuenta de cómo lo hacemos, sino que lo hacemos automáticamente y casi siempre de forma perjudicial para la espalda.

Si quieres quitarte vicios posturales y adquirir hábitos saludables, la mejor de todas las reglas es: concéntrate en lo que estás haciendo.

Cuando te levantes por la mañana, cuando trabajes, cuando descanses, cuando hagas tus labores... en todo momento, trata de ser consciente de la postura que adopta tu cuerpo y corrígela.

Utiliza un truco clásico: imagina que tienes un objeto sobre la cabeza y que no debe caerse.

Si te observas y te corriges, poco a poco irás acostumbrándote a la postura erguida: conseguirás quedarte con ella y tu salud gozará de sus beneficios.

             
   
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