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1. Movimiento de cabeza

 

Beneficios
Si realizas diariamente este sencillo ejercicio, mejorarás tu postura y liberarás tu cuello de tensiones.

Método

  1. Mete la barbilla hacia dentro.
  2. Sin subir ni bajar la barbilla, muévela hacia delante y hacia atrás.
  3. Acentúa más el movimiento hacia atrás. Cuando llegues lo más atrás que puedas, mantén la posición durante unos segundos.
  4. Repite cinco veces.

 

  Este ejercicio no es nada aparatoso; puedes practicarlo en cualquier momento y sentirás un alivio inmediato.
             
   
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