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Abdominales

Practica únicamente hasta la fase en la que te encuentres a gusto. Cuando te hayas habituado a ella a lo largo de las semanas, ve pasando a las siguientes fases.

Primera fase Segunda fase
Primer paso
Segundo paso
Tercera fase Cuarta fase
Tercer paso
Cuarto paso
Quinta fase
Quinto paso
             
   
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