|
Usa la cabeza
Para conseguir una buena postura, tu cuerpo debe estar correctamente
equilibrado: debes lograr alinear las diferentes partes de tu cuerpo de
forma eficaz. Esto puede parecer muy difícil, pero existe un método
simple e infalible, que consiste en levantar la cabeza.
![La cabeza ha de mantenerse erguida](https://www.consumer.es/wp-content/uploads/static/escuelas/espalda/imgs/1_1_05.gif) |
Ten en cuenta que tu cabeza pesa
entre 4,5 y 5 kilos.
- Si la llevas mal colocada, su peso perjudicará a la salud
de tu espalda
- Si la mantienes en su sitio, esos cinco kilos te ayudarán
a equilibrar tu cuerpo perfectamente
Cuando echas la cabeza hacia atrás, ocurren varias cosas
automáticamente:
- La curva del cuello disminuye
- Los hombros se enderezan
- El pecho se levanta
- La curva de la columna lumbar disminuye
|
|