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5. El truco clásico

Beneficios
Con este ejercicio te habituarás a la postura erguida.

Ejercicio para erguir el cuello
Método
  1. Ponte un peso de un kilo en la cabeza. Puedes usar un paquete de arroz
  2. Endereza el cuello manteniendo la barbilla hacia dentro
  3. Trata de estirar el cuello hacia arriba, contra el peso, en dirección al techo
  4. Repite cinco veces

Nunca uses un peso excesivo, ya que podrías dañar tus discos intervertebrales.

             
   
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