Tener unos abdominales sanos y en forma
es fundamental para una buena salud de la espalda |
Si no tienes una excelente forma física, no
es recomendable que pretendas hacer un ejercicio de abdominales convencional.
No sólo vas a agotarte en balde, sino que además pensarás
que esto no es lo tuyo y es posible que tires la toalla.
| Si quieres cuidar tu espalda, no te permitas el
lujo de pensar que no vales para esto. Recuerda que tu objetivo no
es ir a las olimpiadas |
La Escuela de Espalda te recomienda que te respetes
cinco fases para tu puesta a punto en el
ejercicio de abdominales. Así, irás acostumbrándote
al ejercicio poco a poco.
Elige una fase en la que te encuentres a gusto para empezar y practícala
durante días. Cuando ya la tengas dominada, puedes pasar a la siguiente.
No importa en absoluto si nunca llegas a la quinta fase. Incluso si no
logras pasar de la segunda, no hay problema. Lo importante para obtener
beneficios de los abdominales no es llegar a etapas avanzadas.
Lo importante para obtener beneficios
de los abdominales es practicarlos todos los días |
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