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Qué hacer en las próximas horas
Recupera tu lista de actividades favoritas y elige una de ellas para practicarla en las próximas horas.
Dedícate a hacer algo que te satisfaga y que ocupe tu mente y tus manos
Por ejemplo, podrías..
- Ir a nadar.
- Practicar un deporte.
- Ordenar un armario.
- Darte un baño relajante.
- Ir al cine.
- Hacer manualidades.
- Cocinar.
- etc.
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Cuando hayas terminado la actividad elegida, date un premio: te lo mereces
Nadie mejor que tú sabe cuál es el premio mejor. Pero, por si no se te ocurre ninguno, te mostramos algunas sugerencias:
- Cómprate una revista o un libro que te apetezca mucho leer.
- Date un lujo que no suelas permitirte, como cenar en el sofá o desayunar en la cama.
- Pasa de cocinar: sal a disfrutar de tu comida favorita.
- Alquila esa película que siempre quisiste ver.
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