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Elige tu día D
Marca en el calendario una fecha para que sea tu primer día sin tabaco. Si dices "mañana" o la "semana que viene", siempre encontrarás una excusa para que mañana sea pasado, al otro, al siguiente...
Fíjate una fecha concreta: día y mes |
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Elige una etapa de tu vida que sea normal: ni demasiado buena, ni demasiado mala.
Tengo ganas de dejar de fumar, pero estudio y trabajo, tengo hijos pequeños... Nunca llega una etapa lo suficientemente relajada.
La respuesta del experto:
No debes esperar a que te toque la lotería o algo similar para dejar de fumar. Si nunca encuentras el momento para dejarlo, quizás no estás suficientemente preparada o motivada. Prueba a releer tus motivos para dejarlo, pero no actúes hasta haber tomado la decisión estable de querer dejarlo. Si no estás preparada y motivada tienes menos posibilidades de conseguirlo. |
Estoy decidido a dejar de fumar. Quiero hacerlo cuanto antes, pero dentro de un par de semanas me presento a una oposición... ¿Qué hago?
La respuesta del experto:
Preparar una oposición, mudarse de domicilio, casarse... son situaciones que caracterizan épocas de mucha actividad y estrés. Si estás preparando una oposición quizás sea mejor que dejes de fumar después de examinarte.
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